Mae annog plant i fwyta eu llysiau yn her barhaus o fagu plant. Yn ffodus, rydyn ni nawr yn gwybod bod hen dactegau fel "dim pwdin nes i chi orffen eich cinio!" yn syml, nid yw'n gweithio. Yn lle hynny, arferion fel cael plant i gymryd rhan yn y broses goginio, bondio fel teulu dros fwyd, ac - yn fwy na hwyl! – mae cynnig dip blasus i gyd-fynd â llysiau yn ddulliau mwy effeithiol.

Mae mis Medi yn amser gwych i ymarfer yr arferion hyn. Nid yn unig y mae'n fis Fruits & Veggies More Matters, ond hefyd ddechrau llawer o gynghreiriau chwaraeon ieuenctid yn ogystal â'r tymor pêl-droed. Mae chwaraeon yn dod â theuluoedd at ei gilydd mewn ffordd arbennig - does dim byd yn curo'r bondio sy'n digwydd pan fyddwch chi'n gwreiddio i'r un tîm, boed hynny yn ystod pêl-droed nos Lun neu gêm bêl-droed penwythnos. A chan fod bwydydd "dippable" bron yn gyfystyr â chwaraeon, beth am roi gweddnewidiad llawn cynnyrch i'ch byrbrydau diwrnod gêm? Ystyriwch rai o'r strategaethau diwrnod gêm hyn:

• Gweini llysiau ffres gyda dip cyflym wedi'i wneud o styffylau pantri fel ffa du tun, chilis gwyrdd, neu hyd yn oed becynnau ffrwythau mewn dos dwbl o opsiynau iach. Gofynnwch i'ch plant pa flasau, fel barbeciw neu chili, yr hoffent eu paru â llysiau ffres, yna ceisiwch rysáit hawdd y gallwch ei wneud gyda'ch gilydd. Nid oes angen llawer mwy na chymryd tro arllwys caniau i'r prosesydd bwyd! Gwell fyth, gwnewch bryd o fwyd swmpus o ddipiau iach a mwynhewch gyda’ch gilydd wrth wylio gêm nos Lun fel trît arbennig. Bydd eich teulu yn bondio dros goginio, bwyta gyda'i gilydd, a gwreiddio ar gyfer eich hoff dîm ar frig eich ysgyfaint. Mae triphlyg whammy!
• Beth am bacio byrbrydau i'w mwynhau o ymylon gêm aelod o'r teulu? Yn hytrach na sglodion neu gwcis, ffrwythau yw'r opsiwn perffaith i danio'ch teulu athletaidd. Cyn y gêm, gwnewch dip adfywiol gyda'ch gilydd allan opîn-afal tun mewn sudd ac iogwrt Groeg plaenam fyrbryd sy'n darparu carbs a phrotein heb unrhyw siwgr ychwanegol. Gweinwch ef gyda thafellau afal a gwnewch yn siŵr ei bacio mewn cynwysyddion diogel i'w cymryd er mwyn osgoi unrhyw lithro i'r ochr!

Pa bynnag dipiau y byddwch chi'n penderfynu arnynt, gofynnwch i'r plant gymryd rhan, a mwynhewch y bwyd rydych chi'n ei baratoi gyda'ch gilydd. Yn union fel chwaraeon, mae'n arfer iach a fydd yn arwain at oes o fuddion.