6 Rheswm y Dylech Brynu Bwydydd tun

Cyn i chi ildio'r eil bwydydd tun, ystyriwch y rhesymau hyn pam y gallai fod yn werth siopa amdanynt.

Gall pob bwyd ffitio i mewn i'ch bywyd! Cyn i chi ildio'r eil bwydydd tun, ystyriwch y rhesymau hyn pam y gallai fod yn werth siopa amdanynt.

Ydych chi'n cadw draw oddi wrth fwyd tun oherwydd eich bod yn credu ei fod yn israddol o ran ei gynnwys maethol? Ddim o reidrwydd! Gall bwyd tun fod yn rhan o ddeiet cytbwys a chegin iach, yn enwedig i rieni prysur sydd angen cael prydau ar y bwrdd yn gyflymach.

Mae'n debyg y bydd gennych fwy o werthfawrogiad o'r eil bwyd tun ar ôl gweld y 6 prif reswm y gall bwydydd tun ffitio mewn ffordd iach o fyw:

1. cyfleustra

Ni ellir rhoi pen ar gyfleustra bwydydd tun. Hanner yr amser, nid oes angen agorwr caniau arnoch hyd yn oed pan fydd gan y caniau'r tabiau tynnu! Mae'r moethusrwydd parod hwn yn ei wneud yn berffaith pan fyddwch angen pryd o fwyd mewn pinsied - cydiwch mewn can neu ddau o'ch pantri a chydag ailgynhesu cyflym (os oes angen) ar ben y stôf neu yn y microdon, gallwch gael a pryd cytbwys mewn jiffy.

2. Maeth

Mae camganfyddiad mawr nad yw bwyd tun yn iach, ond nid yw hyn yn hollol wir. Mae protein, braster, carbohydradau, a'r rhan fwyaf o fwynau a fitaminau sy'n hydoddi mewn braster (A, D, E, K) yn cael eu cynnal yn gyfan gwbl yn y broses canio. Mae fitaminau sy'n hydoddi mewn dŵr (fel fitamin C a fitaminau B fel ffolad) yn sensitif i wres ac felly'n cael eu colli ychydig yn ystod y broses canio, sydd â cham gwresogi. Fodd bynnag, gyda rhai bwydydd, mae'r cam gwresogi hwn mewn gwirionedd yn dod â mwy o wrthocsidyddion allan, fel mewn corn a thomatos.

Yn ogystal, gall bwyd tun weithiau fod yn faethol well oherwydd ei fod yn cael ei gynaeafu a'i dun fel arfer yn ystod ffresni brig, sy'n golygu bod mwy o faetholion yn cael eu cynnal o'i gymharu â chynnyrch "ffres" sydd wedi bod yn eistedd ar silff i bwy a wyr pa mor hir. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n prynu bwyd tun sy'n sodiwm isel neu ddim halen wedi'i ychwanegu neu ffrwythau sydd wedi'u pacio mewn 100 y cant o sudd ffrwythau, dim suropau.

Y peth arall i fod yn ymwybodol ohono gyda bwyd tun a manteision iechyd yw Bisphenol A (BPA), cyfansoddyn mewn caniau a elwir yn aflonyddwr endocrin. Mae hyn yn bendant yn rhywbeth i'w osgoi, ond mae'n eithaf hawdd gwneud hynny nawr. Chwiliwch am ganiau sy'n dweud heb BPA ar y pecyn (mae llawer yn ei wneud) neu'n prynu nwyddau tun mewn cynwysyddion gwydr.

3. Fforddiadwy a Hygyrch

Mae nwyddau tun fel arfer ar gael yn haws, gyda nwyddau tun sylfaenol (fel tiwna tun a ffrwythau) yn cael eu gwerthu mewn gorsafoedd nwy hyd yn oed. Yn ogystal, mae bwyd tun fel arfer yn fwy fforddiadwy fesul dogn, hyd yn oed os ydych chi'n prynu bwyd tun organig. Bonws: yn aml mae siopau groser wedi prynu un, cael un gwerthiant am ddim ar wahanol nwyddau tun, sy'n amser gwych i stocio ac ailgyflenwi'ch pantri!

4. Bwydydd Cyntaf Hawdd i'r Baban

Gall bwydydd tun mewn gwirionedd gyfieithu i fwyd babanod hawdd. Gallwch chi brynu ffrwythau a llysiau yn hawdd (dim halen wedi'i ychwanegu ac mewn sudd 100 y cant!) Mewn cynwysyddion heb BPA, a hyd yn oed bwyd tun organig, am bris fforddiadwy. Gellir puro'r rhain yn hawdd (ac weithiau eu puro'n haws na'u cymheiriaid ffres, fel gyda ffa gwyrdd). Unwaith y bydd eich babi yn dechrau cael mwy o fwydydd bys a bawd ac yn hunan-fwydo, gallwch chi gynnig darnau bach o bethau fel ffa gwyrdd, ffa du, eirin gwlanog, gellyg, ac ati. Maent eisoes yn feddal iawn ac yn wych ar gyfer gweithio ar y deheurwydd bys hwnnw!

5. Llai o Wastraff Bwyd

Mae mwyafrif helaeth yr Americanwyr yn cael trafferth gyda gwastraff bwyd. Rydyn ni i gyd wedi'i wneud - rydych chi'n chwilota o gwmpas yn yr oergell ac yn sydyn iawn fe welwch y tomato hwnnw a gafodd ei wthio yn ôl yn y gornel, y silff isaf ac sydd bellach ymhell ar ôl ei gysefin. Mae bwydydd tun yn para am flynyddoedd, sy'n llawer gwell ar gyfer gwastraff bwyd, yr amgylchedd, a'ch waled!

Ar ochr cynhyrchu bwyd pethau, mae bwyd tun mewn gwirionedd yn helpu i leihau gwastraff bwyd hefyd. Mae gennym broblem gyda gwrthod "cynnyrch hyll" yn ein gwlad - meddyliwch am foron afreolus, tomatos, a ffrwythau a llysiau eraill. Mae'r bwydydd "hyll" hyn na fyddai'n edrych mor bert ar silffoedd siopau yn berffaith ar gyfer bwyd sydd eisoes wedi'i olchi, ei dorri'n fân neu ei ddeisio, a bwyd tun!

6. Oes Silff Hir (Meddyliwch: Storfeydd Argyfwng!)

Yn gyffredinol, gall bwyd tun bara unrhyw le rhwng 1-5 o flynyddoedd. Mae hyn yn berffaith ar gyfer stocio'r pantri hwnnw ar gyfer yr adegau hynny pan fyddwch chi'n cyrraedd adref o'ch gwyliau, a does dim byd yn yr oergell. Pantri i'r adwy!

Mae hyn hefyd yn bwysig os ydych chi'n byw mewn ardal sy'n dueddol o ddioddef trychinebau naturiol. Sicrhewch fod gennych rai hanfodion wrth law i gael cymaint o grwpiau bwyd â phosibl rhag ofn y bydd storm yn taro a phŵer yn cael ei golli am ddyddiau. Rhai ffefrynnau: amrywiaeth o lysiau, ffrwythau, ffa, pysgod tun neu gig gwyn cyw iâr, llaeth di-fraster wedi'i anweddu.

Nawr ewch allan yna, a stoc i fyny!