Corn Melys tun

Mae amsugno lutein mewn corn, gwrthocsidydd a allai leihau'r risg o gataractau a dirywiad macwlaidd, yn cael ei wella gan wres o'r broses ganio.

Wrth edrych ar y pris prynu yn unig, mae corn ffres yn llai costus na thun neu wedi'i rewi.

Fodd bynnag, pan fydd cost gwastraff (yn fwyaf nodedig y cob) yn cael ei gynnwys, yn ogystal ag amser i'w baratoi, mae corn tun yn cynnig yr un faint o ffibr dietegol gydag arbedion o 25% o'i gymharu â ffres a'r un faint o ffolad â 75 % arbedion cost o gymharu â ffres.

Awgrymiadau Cyflym ar gyfer Defnyddio Corn tun:

• Crëwch ŷd rhost mewn sgilet gydag 1 can o ŷd ac ychydig o olew olewydd.

• Ychwanegu corn at caws mac 'n am ddogn ychwanegol o lutein.

• Mae corn yn ychwanegu maeth lliw a blas i salsas, saladau a chawliau.

• Agor a gweini, sesnin i flasu ar gyfer dysgl ochr glasurol ar gyfer unrhyw bryd.