Mae bwyd tun, ynghyd â staplau cwpwrdd eraill fel ffa, reis a phasta, yn gwneud coginio awel unrhyw dymor o'r flwyddyn. Er enghraifft, gallwch wneud chili gyda thomatos a ffa tun a'u gweini â gellyg tun oer am bryd o fwyd cyflym.

Nid yw llawer o bobl yn cyrraedd y nod dyddiol ar gyfer ffrwythau a llysiau, a gall bwydydd tun helpu gyda'r nod hwnnw. Dangosodd astudiaeth ddiweddar fod plant a oedd yn bwyta mwy o ffrwythau a llysiau tun yn fwy tebygol o gyflawni eu nodau maeth dyddiol. Roeddent yn bwyta'r fitaminau, y mwynau, y ffibr a'r protein yr oedd eu hangen arnynt i dyfu.

Dyma rai rhesymau dros gadw bwyd tun yn eich pantri.

Mwynhewch faethiad da drwy gydol y flwyddyn.

• Mae ffrwythau a llysiau tun yn cael eu prosesu yn eu ffresni brig, felly maent yn ychwanegiadau maethlon i'r deiet.

• Dewiswch fwydydd tun yn ddoeth:

• I leihau siwgr, dewiswch ffrwythau tun mewn sudd 100 y cant.

• I leihau halen, dewiswch gawl tun, llysiau a bwydydd eraill gyda llai o sodiwm. Cymharu labeli maeth. Os ydych chi'n draenio ac yn rinsio ffa tun, gallwch leihau'r cynnwys sodiwm tua 40 y cant.

Cadwch fwydydd parod i'w bwyta wrth law.

• Mae bwyd tun yn para'n hirach na ffrwythau a llysiau ffres, felly efallai y byddwch yn gwastraffu llai o fwyd.

• Yn ôl Adran Amaethyddiaeth y DU, defnyddiwch lysiau a chigoedd tun o fewn pum mlynedd i'w prynu a ffrwythau tun o fewn 18 mis i'w prynu.

• Ysgrifennwch y dyddiad prynu ar y caniau a'u storio mewn lle sych, oer (o dan 85 F). Gwnewch yn siŵr eich bod yn cylchdroi eich stoc fel eich bod yn defnyddio'r bwyd hynaf yn gyntaf.

• Gallwch ddefnyddio caniau'n ddiogel gyda dannedd gosod bach. Peidiwch â defnyddio byliau, rhwd, gollwng neu ganiau wedi'u gwadu'n ddwfn. Taflwch unrhyw ganiau gyda denau miniog yn y môr.

Gwnewch brydau sy'n ystyriol o'r gyllideb yn gyflym.

• Mae bwyd tun yn aml yn llai costus na bwydydd ffres. Mae llawer o'r gwaith paratoi wedi'i wneud i chi. Mae'r llysiau a'r ffrwythau eisoes wedi'u torri'n fân ac yn barod i'w defnyddio yn eich ryseitiau.

• Stociwch i fyny ar fwyd tun y bydd eich teulu'n ei ddefnyddio pan fydd ar werth i arbed doleri ychwanegol.