Eog Tun

• Mae gwerth maethol eog tun yn debyg i'w eog wedi'i goginio'n ffres.
• Nid yw protein yn cael ei golli yn ystod y broses tunio, ac mae rhai mathau o bysgod tun, gan gynnwys eog, yn dueddol o fod â lefelau calsiwm uwch na'u cymheiriaid sydd wedi'u coginio'n ffres.
• Mae eog tun yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3, ac, o'i gymharu â ffres, mae'n cynnwys mwy o galsiwm ar gyfer eich esgyrn a'ch dannedd. Hefyd, mae rhywfaint o'r braster yn cael ei dynnu, gan ei wneud yn opsiwn iachach.
• Mae Eog Tun yn cynnig ffynhonnell fforddiadwy a hawdd ei baratoi o brotein.

Syniadau Cyflym ar Ddefnyddio Eog Tun:

• Cyfunwch un tun o eog gwyllt gyda 2 ffyn seleri wedi'u torri, 2 winwnsyn gwyrdd wedi'u torri, a llwy fwrdd o fenyn cnau (cywarch, almon, ac ati) ar gyfer dip llysiau blasus.
• Salad uchaf gydag eog tun ar gyfer protein ychwanegol.
• Agor a gweini - dim angen coginio.